√ 蝦類

  准媽媽在孕期常常會因為缺鈣出現水腫或抽筋等情況。蝦類含有大量鈣質,准媽媽吃蝦或吃蝦皮可以有效補鈣,從而避免發生以上情況。而且它們還含有鋅等微量元素,不但能促進胎兒生長,還能加快其大腦發育。所以,只要大家對蝦沒有過敏等不良反應,就可以放心吃。

  √ 海參

  海參富含DHA,同時具有補腎益精、降低血糖、改善貧血、提升免疫力的功效。准媽媽在孕期常吃海參,不但能加快胎兒發育,提高胎兒記憶力,還能使寶寶出生後的皮膚更加光滑細嫩哦~

  √ 鮑魚

  鮑魚含有大量蛋白質和鈣、鐵、碘等微量元素,有降低血壓、清肝明目抗癌的功效。如果准媽媽患有咽炎,出現咳嗽流鼻涕的症狀,可以用鮑魚和青橄欖煲湯喝,會有很不錯的效果。

  √ 貝類

  大家在孕期可以吃一些貝類海鮮,比如蛤蜊、扇貝等等。蛤蜊具有降低膽固醇的功效,可以有效預防體內膽固醇堆積;扇貝則具有補鋅、提升免疫力的功效。

  另外,到了孕中期,胎兒的生長速度變快,需要及時補充鈣、鐵、鋅等微量元素。牡蠣含有大量維生素A、維生素B、維生素D、鋅、牛磺酸等多種營養素,准媽媽吃了有利於胎兒的生長發育。

  √ 海魚

  與河魚和肉類相比,海魚中的蛋白質更容易被人體吸收,而且有利於准媽媽補鈣。另外,海魚中富含DHA,對胎兒的將神和視力發育很有幫助。因此,大家在孕期可以適量吃一些。但注意,金槍魚、劍魚等高汞魚類不建議吃。

  這裏也提醒大家,有些海鮮是不建議給准媽媽吃的,特別是在孕早期,一定要留意哈~

  ▷ 螃蟹

  包括螃蟹、梭子蟹、大閘蟹等。蟹肉寒涼,具有活血通經之功效,准媽媽最好不要吃,以免引起宮縮甚至導致流產。

  ▷ 烏龜

  龜肉具有很高的營養價值,是一種大補食材。但是,龜肉性寒,有通血化瘀的功效,准媽媽吃了有可能會導致流產,所以不建議大家在孕期食用。

  ▷ 魚翅

  魚翅中含有很多甲基汞,對胎兒的智力發育有很大影響。另外魚翅中還含有汞元素,對人體的神經系統不利,影響胎兒正常的神經發育。所以,不建議大家在孕期吃魚翅。

  ▷ 含有毒素的海鮮

  織紋螺和河豚魚中含有毒素,如果食用不當容易發生食物中毒。對於這些含有毒素的海鮮產品,大家一定要敬而遠之!

  ▷ 容易過敏的海鮮

  金槍魚、鮐魚、魷魚、海螺等海鮮容易導致准媽媽過敏,危害自身與胎兒健康。因此,大家如果對海鮮過敏,孕期最好盡量不要吃這些海鮮。

  那么,准媽媽吃海鮮有什么需要注意的呢?趕緊來看看吧。

  ★ 購買鮮活的海鮮

  海鮮營養價值高,味道鮮美,但很容易發生腐敗變質,吃了變質的海鮮會造成腹瀉。為了母嬰健康,大家要購買鮮活的海鮮來吃

  ★ 海鮮一定要煮熟

  海鮮中的微生物含有大量細菌和病毒,需要通過充分加熱來清除。若准媽媽生吃海鮮或半熟不熟的海鮮就容易引起腹瀉或食物中毒,對母嬰健康帶來不利影響。所以大家在吃海鮮時一定要燒熟煮透。

  ★ 盡可能不吃魚皮

  魚皮上含有大量細菌,而魚肉中的營養價值很高,建議大家在吃魚時,要多吃魚肉少吃魚皮。請注意,海鮮是寒性食物,吃太多會導致拉肚子,每個星期吃海鮮最好≯3次,每次的食用量≯75克。

  ★ 不吃海鮮的頭部

  海鮮體內通常含有重金屬元素,而這些重金屬元素通常在頭部沉積。如果准媽媽愛吃魚頭、蝦頭,會導致體內重金屬含量上升,甚至造成汞中毒或砷中毒。

  ★ 變著花樣少吃一點

  海鮮生長的環境不同,體內含有的微生物和汙染物也有所差異,如果只吃一種海鮮就容易導致某種毒素攝入過多而患病。建議大家吃海鮮時,種類要盡可能的多,而且每種海鮮不要吃太多。

  ★ 注意與其他食材搭配

  海鮮的魚蝦、海藻類含有大量鈣質和蛋白質,如果吃這些海鮮的同時吃石榴、山楂、柿子等含有高鞣酸的水果,容易在體內生成碳酸鈣,引起惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。所以大家在吃海鮮時一定要注意與其他食材的搭配。

  培養動手能力

  良好的動手能力也跟大腦發育狀況有關,所以不妨鍛煉孩子的動手能力,比如做一些簡單的、孩子力所能及的家務等等。在親子遊戲中,爸爸媽媽們也應該有意識地引導孩子們做一些能夠多動手或手指的針對性活動,不僅具有趣味性,也活躍了大腦。

嬰兒洋甘菊洗髮沐浴露體貼初生肌膚嘅需要,性質溫和及有天然成分嘅沐浴露。嬰兒天然洋甘菊2合1洗髮沐浴露同嬰兒天然洋甘菊泡泡沐浴露蘊含洋甘菊。

  訓練記憶力

  兒童需要後天的培養和訓練來達到良好的記憶力,所以,爸爸媽媽們不妨對孩子的記憶能力進行鍛煉。比如鼓勵孩子們背誦一些古詩文章等,也可以給孩子設定每日記憶任務,做一些記憶遊戲,令孩子逐漸熟悉記憶的流程,促進記憶力發展。

最近讓寶寶試用德國加素美洋甘菊嬰兒沖涼液,洗髮沐浴一罐搞定,非常方便!這個沐浴護膚系列包括泡泡浴、沐浴露、乳液等,適合敏弱型皮膚,嚴選低過敏成分保護寶寶的柔嫩肌膚,加上鎮靜敏感的洋甘菊,感覺溫和而且不刺激眼睛,媽媽們大愛!

  不要忽視繪畫天賦

  對於孩子來說,塗塗畫畫非常有利於大腦開發的,然而有些爸爸媽媽們卻不理解,反而覺得孩子在搗亂。其實,孩子的塗塗畫畫正是他們對這個世界的感受和內心情感的體現,而且如果爸爸媽媽們能夠正確指導孩子們進行繪畫,都能很好地激起孩子的天賦。

  培養孩子的好奇心

  外界的事物都對孩子來說,充滿了未知的魅力,所以,很多孩子都喜歡問為什么。這時,爸爸媽媽們要擺正態度,不要嫌棄寶寶煩人,因為這是孩子們探索世界的體現。所以,爸爸媽媽們要盡力以合理的方式滿足孩子的好奇心,耐心回答孩子的問題,甚至可以與寶寶一起去找尋問題的答案。在這個過程中不僅學到了知識,而且還獲得了樂趣。

  當然,爸爸媽媽們要記住,早教不可急功近利,不要強迫孩子,而是需要循序漸進的方法和耐心。

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  早上護眼方法:熨目+遠眺+望綠

  早上醒後不要過早起來,待在床上三分鍾,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反複三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

  遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法,早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。

隨著科技的不斷普遍,電子產品在生活中已經變的不可或缺,但是有利也有弊,越來越多的人受到近視的困擾,劉芷欣醫生通過鐳射矯視手術幫助我們重見光明,不輪是哪個年齡階段都不用再受近視以及散光等眼睛問題的困擾。

  中午護眼方法:指壓按摩

  經過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態,舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和幹眼症都有很好的預防作用。

  1.揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。

  2.按太陽:用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。

眼中風是由視網膜動脈阻塞引起,血管皮內受到損害,一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意,不要以為它離我們很遠,事實上,清晰眼科全科及手術中心的專家建議,一定要重視眼科全面檢查,事先預防可以減少眼中風的風險。

  晚間護眼方法:蒸敷+早睡

  中醫記載晚上11時起始養肝時辰,應“靜臥血歸肝”。睡前10分鍾最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

  1.中藥熏蒸 將霜桑葉15-20克洗淨,水煎去渣,放涼後用幹紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。

  2.牛奶敷眼 將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鍾,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。

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