早上護眼方法：熨目+遠眺+望綠

　　早上醒後不要過早起來，待在床上三分鍾，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反複三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

　　遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。

隨著科技的不斷普遍，電子產品在生活中已經變的不可或缺，但是有利也有弊，越來越多的人受到近視的困擾，劉芷欣醫生通過鐳射矯視手術幫助我們重見光明，不輪是哪個年齡階段都不用再受近視以及散光等眼睛問題的困擾。

　　中午護眼方法：指壓按摩

　　經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和幹眼症都有很好的預防作用。

　　1.揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　2.按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

眼中風是由視網膜動脈阻塞引起，血管皮內受到損害，一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意，不要以為它離我們很遠，事實上，清晰眼科全科及手術中心的專家建議，一定要重視眼科全面檢查，事先預防可以減少眼中風的風險。

　　晚間護眼方法：蒸敷+早睡

　　中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜臥血歸肝”。睡前10分鍾最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

　　1.中藥熏蒸 將霜桑葉15-20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。

　　2.牛奶敷眼 將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鍾，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。

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